Leitfaden Training

Beschreibung

Das Grundprinzip des Trainings ist eigentlich sehr unkompliziert. Einfach passend zu deinem Ziel Übungen auswählen und die Belastung stetig steigern. Dies trifft nahezu auf alles zu von Ausdauer und Kraft bis zu sportspezifischen Fähigkeiten. Nun gibt es äußerst viele und unterschiedliche Methoden oder Systeme ein Training zu gestalten. Ein Leitfaden soll Dir hier einfach Abhilfe schaffen und dir, passend zu deiner Wunsch Methode und deinem Ziel, kompakt das Wichtigste erklären.

Der Leitfaden ist für dich geeignet, wenn du nicht weißt wo oder wie du anfangen sollst. Anders als bei einem individualisierten Plan musst du dir hier selbst dein Training gestalten. Dir wird genau erklärt wie alles funktioniert aber du übernimmst selbst die Planung.

In einem Leitfaden ist enthalten:

• Erklärung der ausgewählten Methode
• Effektive Grundübungen
• Anpassung des Plans mit steigendem Leistungsniveau
• Tipps und Tricks