Ernährungsweisen

Ich vermeide ganz bewusst den begriff Diät. Denn eine Diät bezeichnet meistens eine kurzfristige Umstellung entweder um Ab oder Zu zunehmen. Das Problem ist das es wenige Methoden gibt dies nachhaltig zu gestalten. Es gibt nämlcih immer einen Grund für zum Beispiel Übergewicht. Wird jetzt eine Diät gemacht lässt sich das Fett vielleicht abgebaut. Wenn dann aber die alte Ernährung wieder angewendet wird wiederholt sich das ganze Spiel. Das ist der sogenannte Jojo-Effekt. Deshalb bitte ich Dich dir eine Ernährungsweise auszusuchen die Du lange durchhalten kannst vielleicht sogar ein Leben lang annimmst. Immer daran denken Ernährungsweise sind nicht das gleiche wie Diäten.

Ernährungsweisen sind nichts anderes als tägliche Essens Gewohnheiten. Sie lassen sich in einem Spektrum von tierisch bis pflanzlich beziehungsweise low bis high carb anordnen. Wobei die extremen wie High Carb Vegan komplett auf tierische und die Carnivore Ernährung auf pflanzliche Produkte verzichtet. Nahezu alle können gesund sein aber nicht jeder reagiert gleich auf bestimmte Ernährungsweisen. 

Ernährungsweisen haben meist sehr verschiedene Ansätze die alle funktionieren können. Bedingt durch Kultur, Verfügbarkeit von Lebensmittel, Zubereitungsmethoden, etc. haben verschieden Völker verschiedene Ernährungsweisen entwickelt. Es gibt nur wenige Ernährungsweisen die für jeden funktionieren, dies liegt meistens an ganz unterschiedlichen Faktoren. Zum Beispiel haben asiatische Völker mit der westlichen Ernährung Probleme. Da viele Asiaten eine Laktose Intoleranz haben wir aber sehr häufig Milch-Produkte konsumieren.