Ernährung
Unten findest du die wichtigsten Kategorien der Ernährung.
Makronährstoffe sind Stoffe aus denen der Körper Energie gewinnt. Zu ihnen zählen Kohlenhydrate, Proteine und Fette. Auch Alkohol wird diesen Stoffen zugeordnet, da es aber giftig ist und keine Vorteile für den Organismus hat wird es nicht als Energielieferant zugeführt. Die Energie wird für verschiedene Prozesse verwendet. Weiterlesen
Mikronährstoffe sind, im Gegensatz zu den Makronährstoffen, Stoffe die der Körper aufnehmen muss ohne, dass sie Energie liefern. Sie lassen sich in Vitamine und Mineralstoffe unterteilen und sind essentiell für viele über-lebenswichtige Funktionen im Körper. Weiterlesen
Ernährungsweisen sind nichts anderes als tägliche Essens Gewohnheiten. Sie lassen sich in einem Spektrum von tierisch bis pflanzlich beziehungsweise low bis high carb anordnen. Wobei die extremen wie High Carb Vegan komplett auf tierische und die Carnivore Ernährung auf pflanzliche Produkte verzichtet. Nahezu alle können gesund sein aber nicht jeder reagiert gleich auf bestimmte Ernährungsweisen. Weiterlesen
Nahrungsergänzung ist in bestimmten Bereichen auch außerhalb von aktivem Sport und Training sehr sinnvoll. Natürlich ist nicht alles unbedingt notwendig vor allem wenn man sich richtig ernährt. Aber bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können eine gute Ernährung noch weiter verbessern. Weiterlesen
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